trening trójbój

2) Trenuje siatkowke, wiek- 16 lat. Trener ma male pojecie o treningu silowym,- robimy pompki w duzych ilosciach, jumpingi, grzbiety itd, czyli od okolu roku stoimy w miejscu, a trening do sily maksymalnej ma sie nijak. Jakie cwiczenia warto by zaproponowac/ podsunac pod ta dyscypline? Dostepu do silowni niestety nie ma. Czy dobre by byly [...]

[...] że wynik na sztandze odzwierciedla wygląd piersiowych, co gorsza pokutuje pogląd również wśród starszych wyjadaczy, że duża klatka = duży wycisk. Zasady są te same co w treningu nóg, nie idziemy na trening wyciskania tylko na trening mięśni piersiowych, musimy je trenować kompleksowo. (...) Nie ma kulturysty, który by nie wyciskał dużo na [...]

widzisz na temat POMPY już kiedyś rozmawialiśmy . ( nie musisz mi mówić od dobrodziejstwach dobrego napływu krwi ;-) Antoś każdy dobry trening którego wyznacznikiem jest progres ciężarowy , powoduje odpowiednią ( pompę ) , jeśli do tego jest sensownie dołożone rozciąganie ciała przed ( dynamiczne ) jak i po ( statyczne ) jest wszystko na swoim [...]

he he he Lucus ale mi sie podobalo a teraz lece na trening papapa ------------------------------ "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- TEXT TYGODNIA: Jarek to mistrz, szef, krool, lord, gdyby istniał bóg troojboistów Jarek byłby jego cielesną inkarnacją, [...]

Grasiczek ale ja macham W TWOEIM IMIENIU!!!!!!!!!! A co do zakwasow to jakos dziwnei mam: w sumie robie trening o podobnej intensywnosci na wszystkie grupy a glownie mam zakwasy klatki..... szczerze mowiac wolalabym nie moc usiasc..... A co do konsumpcji to jak tak sie bedziemy zbierac do niej z PArkerem (a zbieramy sei juz ponad rok) to w koncu [...]

Biedny Grasiczek ja tez ide lulu zmordowaly mnie te okna bardziej niz najgorszy trening...... Dzieki jeszcze raz Grasik ------------------------------ "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- TEXT TYGODNIA: Jarek to mistrz, szef, krool, lord, gdyby istniał bóg [...]

Amazone tak podniesiona na duchu moge spokojnie isc na trening Tykoś a pamietales jakiego koloru masz samochod???? ------------------------------ "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- TEXT TYGODNIA: Jarek to mistrz, szef, krool, lord, gdyby istniał bóg [...]

[...] namow ze strony Kainka i Lucusia ja pozstaje przy jednej kapsulce Thermy dziennie - naprawde czuej sie swietnie Serce jakos nie protestuje...... Kurcze - ide w koncu na ten trening - bo w ogole nie uda mi sie wyjsc ------------------------------ "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" [...]

a w ogole to od dzis rozlozylam sobie trening tak ze grupe robie 2 razy w tygodniu tak jak mi doradzilas i tak jak mi sie samej wydawalo ze bedzie lepiej ------------------------------ "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- TEXT TYGODNIA: Jarek to mistrz, szef, [...]

dzieki Tykoś za info lece na trening ------------------------------ "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, syntetyczna i leniwa Efka -------------------------- Doradca Trójboj

Kurcze Tykoś nie odniose sie do piewrszego akapitu bo......... bo nie ale ja dzis robie to samo tylko ze trening na nogi jest dla mnie sama przyjemnoscia a robienie barkow to juz tak nie bardzo...... ale tez milego treningu Ci zycze ------------------------------ "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat [...]

hej ale sie dzis wyrobilam juz po treningu znow na silowni byl Pudzianowski musze przyznac ze robi wrazenie A testosteron i innne tym podobne wrecz wylazi mu uszami Trening robi baaaaaaaaaaardzo przyzwoity ------------------------------ "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" [...]

hej; ale sie paskudnie robi trening biorac antybiotyki ledwo zyje a na domiar zlego nie mialam zadnej przyjemnosci z tego treningu wszystko wymeczone i wymordowane.... ja sie witam: Hej Kruszek ------------------------------ "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- [...]

[...] Grasia - dobranoc - i ani sie waz chorowac!!! Vlad a mozna cos takiego zrobic?? Trening silowy - ok godzina BCAA aeroby pastylka gugla po ok. 40 minutach do 1 h posilek potreningowy - bialko + wegle Chodzi mi gloeniw o tego gugla bo: 1 tabs rano - przed sniadaniem 3 tabs wieczorem - przed pojsciem spac a ten drugi to mi wychodzi jakos po [...]

hej Tykoś trening rewelacyjnie nawet jakos spodobalo mi sie robienie barkow... do klatki to sie jednak nie przekonam..... Maila juz odbieram nawet jeszcze poczty nie sprawdzilam tylko JEM.... ------------------------------ "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- [...]

Elooooo nie ma to jak trening w upal ------------------------- "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, syntetyczna i leniwa Efka, magnes na Bulmastifa ------------------------- Doradca Trójboj

ja mam zielony dywan i absolutnego krecka na jego punkcie..... nieomal bije jak ktos wlazi w butach hehehehehe (takie male ostrzezenie) A teraz lece na trening plecki fajnie ------------------------- "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, syntetyczna, [...]

eloooo ide na trening see You ------------------------- "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, syntetyczna, leniwa i d****na Efka ------------------------- Doradca Trójboj

[...] na po kazdym dluzszym podejsciu i nawet nie marudzila ze tak wolno ide... Oczywiscie na poczatku troche zgubilysmy szlak - ale i tak wsyzlo dobrze. Autobusem na silownie - trening - a potem odnowa biologiczna: sauna + solarium Ja poszlam spac kolo 0:00 - 1:00 Grasia zdaje sie kolo 3:00. cdn ------------------------- "When you exercise, [...]

[...] ruskich Pozdrawiam- Dezir ---------------------------- "Musisz przełamać strach przed bólem, żeby ciężko trenować, a przecież musisz ciężko trenować. A kiedy mówię o ciężkim treningu, to mam na myśli naprawdę ciężki trening." ---Zamiast dawac soga wejdź na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka--- http://PumpingIron.w.interia.pl